بدنسازی

تمرینات بدن سازی امروزه در میان افراد مختلفی از نوجوان گرفته تا بزرگسال ، مرد و زن محبوبیت خاصی دارد. همچنین تمرینات بدن سازی در میان سایر رشته ها مورد استفاده قرار میگیرد. از آنجایی که فرد وزنه‌ای جابجا میکند احتمال بروز آسیب وجود دارد.

بدون شک اگر شما تمام تمرینات خود را بر اساس اصول و روشهای مورد تأیید در بدن سازی انجام دهید ولی تغذیه مناسبی نداشته باشید نمیتوانید نتایج لازم و مورد انتظارتان را بگیرید. در اینجا تلاش کرده ایم چند نکته از مسائل مهم در تغذیه بدنسازان را بیان کنیم. امید آن‌که با به کارگیری این قواعد شما نیز به بدنی بی‌نظیر دست یابید.