مسافرت در حاملگی، مشکل خیلی از خانم‌های حامله است، ولی در صورتی که حاملگی بدون خطر و بدون مسئله‌ای خاصی باشد و تمام احتیاط‌های واجب انجام گیرد، نیازی برای نگرانی وجود ندارد. با در نظر گرفتن احتیاط‌ها و پیشگیری‌های لازم و کسب اطلاعات ضروری از قبیل واکسیناسیون و… بیشتر خانم‌های باردار می‌توانند با خیال راحت سفری خوب را در طول دوره بارداری تجربه کنند. مسافرت در زمان بارداری، احتیاج به مراقبت و احتیاط بیشتری دارد اما هرگز دلیل این نمی‌شود که سفر را از خود دریغ کنید. اگر بارداری سالمی دارید و در وضعیتی نیستید که مجبور به استراحت مطلق باشید، می‌توانید به سادگی و با رعایت چند نکته، سفر خوب و خاطره‌انگیزی را تجربه کنید. بهترین زمان سفر برای زنان باردار، سه ماهه دوم بارداری است. با این وجود پیش از هر برنامه‌ریزی باید با پزشک متخصص که طی بارداری وضعیت مادر و جنین را تحت نظر دارد، مشورت شود. از آنجا که دوران ۹ ماهه بارداری برای هر فرد شرایط متفاوتی دارد نمی‌توان برای تمام مادران توصیه‌های یکسانی ارائه کرد؛ با این حال نکاتی عمومی وجود دارد که دانستن و رعایت آن ضروری است.
این موارد را جدی بگیرید
- مسافرت‌های کوتاه مدت اشکال ندارد.
- از مسافرت‌های طولانی مدت و مسافرت‌های هوایی به خصوص در اواخر حاملگی بهتر است پرهیز کنید.
- حتی اگر برنامه سفر طولانی نیست، تمام داروها و مکمل‌های غذایی خود را همراه داشته باشید.
- طی سفر هر ۱۰ دقیقه پاهای خود را حرکت داده و یا هر ۱-۲ ساعت مقداری قدم بزنید.
- در سرتاسر دوران بارداری در هنگام رانندگی با اتومبیل از کمربند ایمنی استفاده نمایید. کمربند ایمنی باید طوری بسته شود که خانم باردار احساس راحتی کند و در ضمن قسمت عرض کمربند ایمنی در زیر شکم و از بخش فوقانی کشاله ران وی عبور داده شود و قسمت مایل آن (بخش شانه‌ای) از بین سینه‌ها عبور داده شود.
- در صورت مشاهده خونریزی داخلی، لختگی خون زیر پوست، گرفتگی و دردهای شکمی، سر درد شدید و مشکلات بینایی هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه نمایید.
- غذای سالم و تنقلات همراه داشته باشید.
- همراه داشتن دستمال مرطوب، ژل پاک کننده و مایع آنتی باکتریال برای پاک کردن دستها ضروری است.
- لباس‌های راحت و گشاد بپوشید، چرا که به گردش جریان خون کمک می‌کند. به علاوه پوشیدن لباس‌های نخی خطر ابتلا به عفونت را کاهش می‌دهند.
- کفش راحت و چرمی را فراموش نکنید. حتی اگر کفش، نیم سایز بزرگتر باشد بهتر است چرا که تورم پاها در هنگام سفر دور از ذهن نیست.
- سبک سفر کنید. بهتر است چمدانتان چرخ‌دار باشد یا از یک کوله پشتی راحت استفاده نمایید.
- از خوردن یخ در طول سفر اجتناب کنید.
- فقط آب معدنی بنوشید و اگر ناچار به استفاده از آب همان منطقه هستید، آن را ۵ دقیقه بجوشانید و بعد مصرف کنید.
این مطلب اولین بار در مجله کودک به قلم مریم شهبازی کاسوایی منتشر شده است.
