سبزیجاتی که منبع سالم کربوهیدرات هستند را می شناسید؟ کربوهیدرات ها که در اصل همان فند، نشاسته و فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات هستند، یکی از گروه های مواد غذایی ضروری برای رژیم غذایی سالم است. مواد دارای کربوهیدرات منبع اصلی انرژی در بدن را فراهم می کنند. در ادامه این مطلب با مواد غذایی غنی از کربوهیدرات ها بیشتر آشنا می شویم.
ادامهدر این ویدیو با ۲۱ ترفند خلاقانه از خوردن تا خرد کردن و استفاده از میوه‌ها آموزش خواهید دید.
ادامهخرمالو بومی آسیا و کشور چین است و سپس به سایر نواحی آسیای شرقی برده شد. در اوایل قرن نوزدهم میلادی به اروپا و آمریکا برده شد و کاشت و…
ادامهکودکانی که صبحانه مصرف می‌کنند نیازهای تغذیه‌ای روزانه خود را تأمین می‌نمایند. چنانچه نخوردن صبحانه تداوم یابد یا به عادت تبدیل شود، موجب کمبود دریافت مواد قندی روزانه مورد نیاز…
ادامهمیدانید چرا متخصصان تغذیه روی خوردن صبحانه تاکید می‌کنند؟ از مهم‌ترین دلایلی که این تاکید را پررنگ جلوه داده، مطالعاتی است که نشان می‌دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مسئله،…
ادامهدریای خزر به عنوان بزرگ‌ترین منبع ماهیان خاویاری در جهان بیش از ۹۰ در صد خاویار جهان را تأمین می‌کند. این ماده غذایی لذیذ و گران بها شامل ترکیباتی سودمند…
ادامهدر این بخش و بعد از آشنایی با مزایا و معایب خوراکی‌های رایج مورد استفاده برای صبحانه، نوبت به رده‌بندی این خوراکی‌ها و انتخاب برترین‌ها می‌رسد. این انتخاب اگرچه ممکن…
ادامهصبحانه، نخستین وعده‌غذایی است که اول صبح صرف می‌شود و بسیاری از متخصصین، آن را مهم‌ترین وعده‌ی غذایی در روز می‌دانند. مواد تشکیل‌دهنده صبحانه، بسته به منطقه و خاستگاه و…
ادامه