ورزش و سلامتی

یوگا راه و روش و هنر زندگی صحیح و سیستم یکپارچه‌ای برای سودرسانی به جسم، ذهن و روح است. انجام آساناهای رایج یوگا و تمرینات تنفسی در کنار استفاده از…

همچون ورزشکاران غیر دیابتی، بهترین برنامه غذایی افراد دیابتی نیز با توجه به سن، جنس و نوع ورزشی که ورزشکار انتخاب کرده تنظیم می‌شود. کنترل قندخون ورزشکار مبتلا به دیابت…

بر اساس نتایج پژوهش‌های علمی از دهه ۱۹۶۰ تا کنون، مهم‌ترین عوامل ناتوانی‌ها و مرگ‌های زودرس، از بیماری‌های عفونی و واگیر به بیماری‌های مزمن و تحلیل برنده تغییریافته‌اند. طی این…

مراقبت کامل از بیمار و کنترل دیابت تنها روش درمانی فعلی برای دیابت است. پیروی از رژیم غذایی صحیح، ورزش منظم، مثبت‌گرایی، داشتن زندگی بدون عجله و اعتقاد راسخ به…

تمرینات بدن سازی امروزه در میان افراد مختلفی از نوجوان گرفته تا بزرگسال ، مرد و زن محبوبیت خاصی دارد. همچنین تمرینات بدن سازی در میان سایر رشته ها مورد استفاده قرار میگیرد. از آنجایی که فرد وزنه‌ای جابجا میکند احتمال بروز آسیب وجود دارد.

بدون شک اگر شما تمام تمرینات خود را بر اساس اصول و روشهای مورد تأیید در بدن سازی انجام دهید ولی تغذیه مناسبی نداشته باشید نمیتوانید نتایج لازم و مورد انتظارتان را بگیرید. در اینجا تلاش کرده ایم چند نکته از مسائل مهم در تغذیه بدنسازان را بیان کنیم. امید آن‌که با به کارگیری این قواعد شما نیز به بدنی بی‌نظیر دست یابید.