تناسب اندام

این روزها یکی از دغدغه‌های اصلی مردم به‌ویژه خانم‌ها رسیدن به تناسب اندام و جلوگیری از اضافه وزن است. شاید یکی از دلایل این امر، تغییر سبک زندگی آدم‌ها و ماشینی شدن زندگی‌ها باشد که فعالیت و جنب و جوش را از انسان‌ها صلب کرده و باعث اضافه وزن شده است. بسیاری برای جلوگیری از این کار خوراک خود را کم می‌کنند، بسیاری دیگر به ورزش روی می‌آورند. هر دوی این موارد خوب هستند، اما باید اصولی انجام شوند.