یکی از عادت‌هایی که بیشتر مردم دارند و از لذت دادن آن احساس آرامش و حتی انرژی گرفتن می‌کنند، شکستن قولنج است. اما این عادت آن چنان که فکر می‌کنید نمی‌تواند برای انسان مفید و مفرح باشد. بر اساس مطالعات علمی که انجام شده است شکستن قولنج و همچنین تجربه قولنج‌های فراوان ممکن است منجر به بروز مشکلات سلامتی شود. همچنین قولنج تنها مخصوص دست یا گردن نیست و حتی معده شما هم دچار قولنج می‌شود.
ادامهنشستن برای مدت کوتاه به ما کمک می‌کند تا نیروی خود را بازیابیم واسترس پس از ورزش را کاهش دهیم. اما امروزه، شیوه زندگی ما به شکلی است که ما مدت زمان خیلی بیشتری را به نسبت تحرک داشتن، صرف نشستن می‌کنیم. آیا بدن شما برای بی‌تحرکی و سکون ساخته شده است؟ مارت دالکین خطرات پنهان نشستن را بررسی می‌کند.
ادامهنشستن در یک موقعیت در خودرو سبب سفت کردن عضلات پشت و درد کمر می‌شود اگر شما چند روزی تعطیل هستید و می‌خواهید به سفر بروید ولی کمر درد دارید،…
ادامهنشستن و ایستادن غیراصولی، بلند کردن وزنه‌های سنگین به شکل نامناسب، فعالیت‌های سنگین ناگهانی، پرت شدن از بلندی، تصادف شدید، انجام ورزش‌های حرفه‌ای سنگین، خوابیدن یالم دادن در وضعیت نامناسب،…
ادامه