صبحانه، سوخت کافی بدن شما
صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم تلقی شده و یک صبحانه‌ی کامل و خوب از پروتئین، میوه و دانه‌ها تشکیل می‌شود. این مواد غذایی ترکیب فوق العاده ای هستند که…
ادامهصبحانه
چطور فرزند کوچک خود را به خوردن صبحانه تشویق کنیم
کودک شما هم جزء آن دسته از کودکانی است که هنگام خوردن صبحانه بهانه می‌گیرند. نگران نباشید. توصیه زیر را بخوانید و به‌کار ببندید. سفره را بچینید به همراه فرزند…
ادامهمبارزه با چاقی یا با صبحانه مغزتان را به کار بیندازید
تا به حال چند بار شنیده‌اید که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی هر روز است که هرگز نباید از خوردنش غافل شد؟ اما اگر از بعضی خوراکی‌ها خوشتان نیاید، یا صبحانه…
ادامهتأثیر صبحانه‌های حاوی غلات در رژیم‌های غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان بر سلامتی
صبحانه‌های حاوی غلات به‌عنوان منبع مهمی در رژیم‌های غذایی آنتی‌اکسیدان می‌باشند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گندم که به‌صورت آزاد و ترکیبات اسیدفنولیک نقش مهمی در سلامتی دارند. اسیدفنولیکی که از غلات…
ادامهنکاتی چند درباره سرویس‌دهی و چیدمان میز صبحانه
در برخی از هتل‌ها پذیرایی فقط شامل صبحانه است. منوی صبحانه غالباً به صورتی است که هم در اتاق قابل پذیرایی است و هم در سالن پذیرایی. صورتحساب صبحانه میهمان…
ادامهپیشنهادهایی برای اولین وعده غذایی روزانه: صبحانه
صبحانه به عنوان مهم‌ترین وعده غذایی در طول روز تأثیر غیرقابل انکاری بر وزن افراد دارد. مطالعات نشان داده است افرادی که صبحانه نمی‌خورند در طول روز تمایل بیشتری به…
ادامه۹ توصیه صبحانه‌ای برای کاهش وزن
در علم تغذیه اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه‌ای برای سلامتی طولانی‌مدت می‌دانند. مخصوصاً برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند. صبحانه در…
ادامهانسانهای موفق قبل از صبحانه خوردن چه می‌کنند؟
از گرما می‌نالیم. از سرما فرار می‌کنیم. در جمع، از شلوغی کلافه می‌شویم و در خلوت، از تنهایی بغض می‌کنیم. تمام هفته منتظر رسیدن روز تعطیل هستیم و آخر هفته…
ادامه