اضطراب

بیایید به کودکانمان رحم کنیم؛ بارها و بارها شده است که خود ما به‌عنوان یک انسان تکامل‌یافته از استرس‌های روزمره در محل کار یا محیط خانه دچار دردهای شکمی یا معده دردهای طولانی‌مدت شده‌ایم.

مدت زمان طولانی‌ست که اضطراب وارد زندگی روزمره ما شده است. گرچه می‌توان این استرس را به دلایل متفاوتی همچون تندرستی، تکنولوژی یا کار نسبت داد، اما روش‌هایی نیز برای کاهش این استرس و اضطراب زندگی وجود دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا ببینیم چه چیزی باعث تسکین اضطراب شما می‌شود؟

همۀ انسان‌ها در جوامع و فرهنگ‌های مختلف، در مقاطعی از زندگی، استرس را تجربه می‌کنند. واژه «استرس» که در زبان فارسی، فشار، فشار روانی یا تنش روانی ترجمه شده، در مکالمه روزمره بسیاری از افراد شنیده می‌شود؛ لذا مدیریت استرس مهارتی است که در زندگی امروزی بسیار لازم است. بسیاری از مردم مسؤولیت‌های مختلف در خانه، کار و روابط خود دارند؛ شناسایی مسائل استرس‌زا و به‌کارگیری راه حل مناسب برای آنها کلید کاهش استرس است.