کلید ESC را برای خروج فشار دهید

سلامت روان

چطور مثبت فکر کنیم تا آینده‌ی بهتری داشته باشیم؟

وقتی صحبت از مشکلات بزرگ زندگی می‌شود، ما اغلب در یک چهارراه ایستاده ایم: یا اعتقاد داشته باشیم که در برابر تغییر بزرگ ناتوان هستیم، یا برای رفع این چالش قیام می‌کنیم. تام ریوت- کارنک ، استراتژیست سیاسی، در فراخوان فوری برای اقدام، قضیه را برای اتخاذ ذهنیت «خوش بینی سرسختانه» برای مقابله با تغییرات اقلیم- یا هر بحرانی که ممکن است بر سر راهمان باشد – انجام داده و اقدام لازم را برای ساختن آینده‌ای احیا کننده حفظ کند. همانطور که او بیان می‌کند: «خوش بینی سرسختانه می‌تواند زندگی ما را با معنی و هدف پر کند.»

ادامه

تغییرات اقلیمی چه تاثیری بر روح و روان انسان دارد؟

از میان کل صحبتهایی که درباره تغییرات اقلیمی شنیده‌ایم تقریبا به اندازه کافی در مورد اثرات روانشناسی زندگی در جهان در حال گرم شدن نشنیده‌ایم، این حرف بریت وری نویشنده علمی است. در این سخنرانی سریع، او به کنکاش درباره تغییرات اقلیمی که رفاه اجتماعی، معنوی و روانی ما را تهدید می کند پرداخته و نقطه شروعی را برای اقدمات لازم در این باره را ارائه می دهد.

ادامه

چطور اعتماد به نفس پیدا کنیم یا آن را افزایش دهیم؟

بریتانی پَکنِت، آموزگار و فعال می گوید: «اعتماد‌به‌نفس، جرقه لازم پیش ازهرچیز دیگری است که قرار است پیش بیاید.» در یک سخنرانی الهام‌بخش، او سه روش برای شکستن رمز اعتماد‌به‌نفس به اشتراک می‌گذارد — او رویای جهانی را دارد که در آن اعتمادبه‌نفس بنیادین به ما کمک کند تا بزرگترین رویاهایمان را به واقعیت تبدیل کنیم.

ادامه

۱۱ قدم آسان برای کاهش استرس و اضطراب روزمره

مدت زمان طولانی‌ست که اضطراب وارد زندگی روزمره ما شده است. گرچه می‌توان این استرس را به دلایل متفاوتی همچون تندرستی، تکنولوژی یا کار نسبت داد، اما روش‌هایی نیز برای کاهش این استرس و اضطراب زندگی وجود دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا ببینیم چه چیزی باعث تسکین اضطراب شما می‌شود؟

ادامه