چاق

آیا تعریف خاصی از تغذیه سالم وجود دارد؟ وقتی عبارت «سالم» را به عنوان پسوند برای تغذیه انتخاب می‌کنیم در اصل به تعریفی استاندارد و کلی اشاره داریم. ما غذا…

در عصر ارتباطات و هزاره سوم که زندگی‌ها به سبک ماشینی درآمده، به وعده غذایی در صبح یا همان صبحانه اهمیت لازم داده نمی‌شود و اغلب آدم‌ها بدون صرف صبحانه…

بر خلاف این تصور رایج که یکی از راه های کاهش وزن کم خوردن و به ویژه حذف وعده‌هایی غذایی است تحقیقات نشان می‌دهد یک صبحانه مناسب و سالم نقش…

تا به حال چند بار شنیده‌اید که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی هر روز است که هرگز نباید از خوردنش غافل شد؟ اما اگر از بعضی خوراکی‌ها خوشتان نیاید، یا صبحانه…

امروزه پدیده چاقی به معضلی جهانی تبدیل شده و متأسفانه در اغلب جوامع، رو به افزایش است. میدانیم که چاقی در بسیاری از بیماری‌ها مثل « کبد چرب، افزایش قندخون…

افراد چاق، بیشتر اوقات بدون اینکه واقعاً گرسنه باشند، غذا می خورند. در حقیقت اشتهای آنها کاذب است، نه واقعی. در اینجا به۷ نکته درباره ی شناخت اشتهای طبیعی و…